Repetición espaciada: cómo recordar más estudiando menos
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Estudiar la noche anterior a un examen funciona para el examen y casi nada para la semana siguiente. La repetición espaciada resuelve justo ese problema: reparte los repasos en el tiempo para que lo aprendido pase a la memoria de largo plazo con el menor esfuerzo posible.
La curva del olvido
A finales del siglo XIX, el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus midió con qué rapidez olvidaba listas de sílabas sin sentido. Encontró que el olvido es muy rápido al principio y luego se frena: se pierde mucho en las primeras horas y días, y lo que sobrevive tarda más en irse.
También observó algo más útil: cada vez que repasaba, el olvido posterior era más lento. Un recuerdo repasado varias veces aguanta mucho más que uno visto una sola vez.
El efecto del espaciado
Desde entonces, cientos de experimentos han confirmado lo que se conoce como efecto del espaciado. Una revisión muy citada, publicada por Cepeda y sus colegas en 2006, reunió estudios de más de un siglo y concluyó que repartir el estudio en varias sesiones separadas produce mejor recuerdo a largo plazo que concentrarlo en una sola.
La explicación más aceptada es que recordar algo cuando ya cuesta un poco obliga al cerebro a reconstruir el recuerdo, y ese esfuerzo lo refuerza. Repasar algo que acabas de ver es cómodo, pero aporta poco.
Cómo se convierte en un sistema
Un sistema de repetición espaciada lleva la cuenta por ti. Cada tarjeta tiene su propio calendario:
- Si la recuerdas, el siguiente repaso se aleja: de un día a varios, luego a semanas, luego a meses.
- Si la fallas, vuelve pronto y el intervalo se acorta.
- Las tarjetas fáciles casi desaparecen de tu día a día; las difíciles reciben la atención que necesitan.
El resultado es que cada sesión se dedica casi por completo a lo que estás a punto de olvidar, que es donde el tiempo rinde más.
Consejos para que funcione
- Repasa todos los días, aunque sean cinco minutos. La constancia importa más que la duración.
- Sé honesto al responder. Marcar como sabida una tarjeta que dudaste solo retrasa el problema.
- No añadas más tarjetas nuevas de las que puedes mantener. Cada tarjeta nueva son varios repasos futuros.
- Si faltas unos días, no pasa nada: retoma y deja que el sistema reordene los pendientes.
En Galigo los repasos los programa el algoritmo FSRS, y tú solo respondes «Otra vez» o «Bien» en cada tarjeta.